Les conseils du Docteur Kierzek

Sprint ou endurance : quelle est la meilleure activité pour votre cœur

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Fri, 11 Sep 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:25 - Entre les recommandations qui valorisent l'endurance et l'engouement pour les séances de haute intensité, il n'est pas toujours facile de savoir quel type d'effort privilégier. Une récente étude apporte un éclairage intéressant sur la façon dont notre organisme réagit à ces différentes pratiques. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Santé mentale : l'intelligence artificielle peut-elle remplacer un psychologue ?

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Thu, 10 Sep 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:27 - C'est la journée mondiale du suicide, et elle rappelle une réalité alarmante : près de 9 000 personnes mettent fin à leurs jours en France. Face à cette détresse, beaucoup se confient à ChatGPT ou Gemini. Une utilisation inquiétante, analysée par le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Syndrome d’alcoolisation fœtale : pourquoi il ne faut pas boire d'alcool pendant la grossesse

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Wed, 09 Sep 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:21 - Longtemps banalisé, l'alcool pendant la grossesse expose pourtant le fœtus à des dangers majeurs : une seule règle absolue s'impose pour protéger le bébé, zéro alcool de la conception à l'accouchement. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Moustique tigre et chikungunya : comment repérer les symptômes et se protéger ?

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Tue, 08 Sep 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:30 - Alors que l'on pensait ces virus tropicaux lointains, la menace s'installe chez nous. L'implantation massive du moustique tigre en métropole provoque des cas autochtones, changeant notre réalité estivale et imposant une vigilance accrue face aux symptômes. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Effet Eurêka : ce moment magique où le cerveau trouve la réponse tout seul

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Mon, 07 Sep 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:23 - Vous cherchez une solution, mais impossible de trouver la réponse après une longue réflexion ? Le déclic arrive parfois en faisant une pause. Le docteur Gérald Kierzek explique comment fonctionne ce phénomène appelé "effet Eurêka". - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Manger une tomate par jour pourrait aider à réduire la graisse dans le foie

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Fri, 04 Sep 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:22 - Une étude italienne suggère que manger quotidiennement des tomates pourrait contribuer à réduire la graisse accumulée dans le foie chez les personnes atteintes de stéatose hépatique métabolique. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Le thé vert réduit-il vraiment le risque de certains cancers ?

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Thu, 03 Sep 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:16 - Le thé vert pourrait contribuer à réduire le risque de certains cancers grâce à ses polyphénols. Mais attention aux excès : cette boisson ne remplace ni une alimentation équilibrée ni une bonne hygiène de vie. Explications avec le Dr Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Votre cerveau a-t-il l’âge de votre carte d’identité ?

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Wed, 02 Sep 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:21 - Une intelligence artificielle pourrait estimer l’âge biologique du cerveau grâce à une IRM et identifier un vieillissement cérébral accéléré, associé à un risque plus élevé de démence et de maladie d’Alzheimer. Explications avec le Dr Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Rentrée : pourquoi c’est le bon moment pour faire un bilan de santé

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Tue, 01 Sep 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:17 - À la rentrée, c’est le moment de remettre son suivi médical à jour. Médecin traitant, vaccins, dépistages, dentiste ou contrôle de la vue : le docteur Gérald Kierzek vous rappelle les rendez-vous à ne pas oublier. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Vieillir moins vite avec ces 3 habitudes quotidiennes

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Fri, 28 Aug 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:19 - Peut-on ralentir le vieillissement ? Activité physique, sommeil et alimentation jouent un rôle clé sur l'âge biologique et l'espérance de vie. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les trois habitudes simples qui peuvent faire une réelle différence au quotidien. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Sommeil et rentrée : 3 gestes simples pour retrouver un bon rythme

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Thu, 27 Aug 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:02 - Après les vacances, sommeil perturbé, couchers tardifs et écrans compliquent la rentrée. Le docteur Gérald Kierzek vous donne trois gestes simples pour aider votre horloge biologique à retrouver progressivement son rythme naturel. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Soleil, chlore, eau salée, comment réparer sa peau après l'été ?

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Wed, 26 Aug 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:10 - Peau sèche, rougeurs, taches brunes… Après l'été, le soleil, le vent, le chlore et l'eau salée peuvent fragiliser l'épiderme. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les gestes simples à adopter pour aider votre peau à retrouver confort et souplesse. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Rentrée au travail : comment gérer sa boîte mail sans stress ?

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Tue, 25 Aug 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:17 - La rentrée professionnelle s'accompagne souvent d'une boîte mail débordante et d'un sentiment d'urgence. Comment reprendre le travail sans se laisser submerger ? Le docteur Gérald Kierzek vous donne les réflexes à adopter pour limiter le stress numérique. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Bonnes résolutions de rentrée : le secret pour enfin les tenir

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Mon, 24 Aug 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:04 - Et si septembre était plus propice que janvier pour adopter de bonnes habitudes ? Grâce à l'effet « nouveau départ », la rentrée offre un contexte favorable pour tenir ses résolutions et amorcer des changements durables. Explications avec le Dr. Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

La respiration 4-7-8, la méthode anti-stress idéale dans les embouteillages

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Fri, 21 Aug 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:21 - Stress, embouteillages, difficultés à trouver le sommeil… La respiration 4-7-8 est une technique simple qui aide à se détendre en quelques instants. Elle peut aussi favoriser l'endormissement après une longue journée de route. Explications avec le Dr. Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Vacances d'été : les bons réflexes pour éviter morsures et accidents avec les animaux

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Thu, 20 Aug 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:17 - Chiens, vaches, chevaux… les rencontres avec les animaux font partie des vacances. Pour éviter morsures, griffures et accidents, le docteur Gérald Kierzek vous indique quelques règles simples qui permettent de profiter de l'été en toute sécurité, en famille. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Feux de camp, barbecue et réchauds : les erreurs qui provoquent des brûlures

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Wed, 19 Aug 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:19 - Feux de camp, barbecue et réchauds de camping font partie des vacances d'été, mais ils peuvent provoquer de graves brûlures. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les erreurs à éviter et les gestes à connaître pour cuisiner et profiter du plein air en toute sécurité. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Préserver ses dents en vacances, les bons réflexes pour éviter les douleurs

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Tue, 18 Aug 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:16 - L'été, les glaces, les sodas et le relâchement des habitudes peuvent fragiliser les dents. Quelques gestes simples permettent pourtant d'éviter les caries et de soulager une douleur dentaire lorsqu'elle survient pendant les vacances. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Retour de vacances : comment manger équilibré sur la route pour éviter le coup de fatigue ?

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Mon, 17 Aug 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:13 - Retour de vacances rime souvent avec repas pris sur l'autoroute. Pourtant, avec un peu d'anticipation, il est possible de manger équilibré sur la route, d'éviter le coup de fatigue et de rentrer chez soi en meilleure forme. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Piscine et spa : les bons réflexes de sécurité qui peuvent sauver une vie

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Fri, 14 Aug 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:10 - Piscine, spa, jacuzzi… Chaque été, les risques de noyade restent bien réels. Équipements obligatoires, surveillance des enfants, précautions autour des spas : le docteur Gérald Kierzek vous donne les réflexes essentiels pour profiter de la baignade en toute sécurité. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Vacances : ces applications de méditation pour retrouver le calme en 5 minutes par jour

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Thu, 13 Aug 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:23 - Les vacances sont le moment idéal pour adopter une nouvelle habitude. Avec une application de méditation, cinq minutes par jour suffisent pour faire une pause mentale et agir sur le stress, le sommeil et l'équilibre émotionnel. Explications avec le Dr Gérald Kierzek. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Foudre : les gestes qui peuvent sauver une vie pendant un orage

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Wed, 12 Aug 2026 06:14:00 +0200

durée : 00:02:21 - Chaque année, la foudre provoque des accidents parfois mortels en France. Le Dr Kierzek rappelle les réflexes à adopter avant, pendant et après un impact pour limiter les risques et savoir réagir face à une victime. - équipe : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

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podcast@radiofrance.com (Radio France) — Wed, 12 Aug 2026 06:13:59 +0200

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