En pleine forme

Étirements : avant ou après le sport ? On fait enfin le point sur une idée reçue

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sun, 08 Nov 2026 08:49:00 +0100

durée : 00:04:25 - Faut-il s'étirer avant une séance de sport ou attendre la fin de l'effort ? La question revient régulièrement chez les sportifs, débutants comme confirmés. Pour la coach sportive Élisabeth Codeghini, il n'y a pas de réponse unique : tout dépend du moment et du type d'étirement pratiqué. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Après 50 ans, les exercices anti-âge indispensables pour préserver votre jeunesse et votre forme !

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sat, 07 Nov 2026 08:49:00 +0100

durée : 00:05:25 - Perdre du muscle avec l'âge est un phénomène naturel, mais certainement pas une fatalité. Selon la coach sportive Élisabeth Codeghini, quelques exercices simples réalisés régulièrement permettent de préserver sa force, son équilibre et son autonomie. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Toutes les soupes ne se valent pas. Conseils pour des soupes équilibrées, nourrissantes et savoureuses

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sun, 01 Nov 2026 08:49:00 +0100

durée : 00:04:14 - Réconfortante, hydratante et riche en légumes, la soupe est-elle toujours bonne pour la santé ? Dans la chronique « En pleine forme » sur ICI, Mélanie Blazy livre ses conseils pour préparer, cet automne, des soupes équilibrées, gourmandes et riches en nutriments. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

C’est l’un des fruits les plus populaires de l’automne : la pomme a t'elle des atouts santé particuliers ?

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sat, 31 Oct 2026 08:49:00 +0100

durée : 00:05:22 - Fruit incontournable de l’automne en Pays Catalan, la pomme regorge d’atouts nutritionnels. Mélanie Blazy nous explique comment la consommer, profiter de ses bienfaits et la cuisiner au quotidien, sans oublier les souvenirs gourmands de l’enfance ! Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Les cucurbitacées sont les vedettes de l’automne. Quelles sont leurs qualités nutritionnelles et comment les cuisiner ?

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sun, 25 Oct 2026 08:49:00 +0100

durée : 00:04:19 - Courge, potiron, potimarron, butternut… Les cucurbitacées sont les vedettes de l’automne et d'Halloween. Mais ces légumes ont surtout plein de qualités nutritionnelles et avec nos astuces vous pourrez les cuisiner facilement tout en profitant de leurs bienfaits, écoutez ! Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Ce qu'il faut vraiment mettre dans son assiette au petit-déjeuner pour bien démarrer sa journée

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sat, 24 Oct 2026 08:49:00 +0200

durée : 00:04:03 - Le petit-déjeuner est souvent présenté comme le repas indispensable pour bien démarrer la journée. Mais que faut-il vraiment mettre dans son assiette pour faire le plein d’énergie sans avoir faim une heure plus tard ? Et vous l'entendrez, tout le monde n'est pas égal face au petit déj, écoutez ! Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Douleurs dans les épaules: les solutions pour retrouver sa mobilité !

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sun, 18 Oct 2026 08:49:00 +0200

durée : 00:06:07 - Difficulté à enfiler une veste, à attraper un objet en hauteur ou simplement à dormir sur le côté… Les douleurs à l’épaule sont fréquentes et peuvent vite devenir handicapantes. La docteure Marie Perez-Siscar explique pourquoi elles apparaissent et comment préserver leur mobilité . Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Arthrose, raideurs, douleurs en marchant: nos conseils pour soulager vos genoux !

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sat, 17 Oct 2026 08:49:00 +0200

durée : 00:05:52 - Montée des escaliers douloureuse, raideur au réveil, gêne à la marche… Les douleurs du genou concernent de nombreuses personnes, mais elles ne sont pas toujours liées à l’arthrose. Voici quelques conseils pour préserver cette articulation essentielle et continuer à bouger sans souffrir. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Pourquoi les proteines sont elles importantes pour garder la forme ?

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sun, 11 Oct 2026 08:49:00 +0200

durée : 00:04:11 - Produits enrichis, yaourts protéinés, barres énergétiques, poudres pour sportifs... Les protéines sont devenues les stars des rayons alimentaires. Mais avons-nous réellement besoin d'en consommer davantage ? Pour Mélanie Blazy, diététicienne, nous en mangeons déjà suffisamment, voire trop. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

La pomme de terre, comment faut-il la consommer pour profiter de ses bienfaits ?

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sat, 10 Oct 2026 08:49:00 +0200

durée : 00:04:17 - Souvent accusée de faire grossir, la pomme de terre est pourtant loin d'être l'ennemie de notre alimentation.Tout dépend en réalité de la façon dont on la prépare et de ce avec quoi on l'accompagne. On fait le point avec Mélanie Blazy , notre diététicienne . Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

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podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sat, 10 Oct 2026 08:48:59 +0200

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