https://www.ici.fr/emissions/2-minutes-pour-etre-en-forme Chaque jour, le coach sportif Nordine Attab vous donne une idée d’exercices faciles à mettre en œuvre, en 2 minutes et de manière ludique. En 2026, Nordine Attab se lance dans un incroyable défi : traverser la France à pied, de Lille à Nice, en utilisant l'énergie collective ! Vous aimez ce podcast ? 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Le coach sportif Nordine Attab explique pourquoi ce petit rituel peut remettre le corps en mouvement et propose deux exercices faciles à réaliser avant de passer à table. - réalisation : Claire Moreau Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur <a href="https://www.ici.fr/emissions/2-minutes-pour-etre-en-forme/bouger-cinq-minutes-avant-de-manger-un-reflexe-simple-a-adopter-au-quotidien-6925359?at_campaign=desc_episode&at_medium=lien_RSS">Radio France</a> 00:02:26 yes https://www.ici.fr/emissions/2-minutes-pour-etre-en-forme/deux-exercices-simples-pour-bouger-avant-l-ete-sans-se-mettre-la-pression-8217419 durée : 00:02:23 - Abdominaux en 3 semaines, pectoraux ou perte de kilos éclair : chaque année, le retour du soleil relance la course au “summer body”. Le coach sportif Nordine Attab propose deux exercices simples et accessibles pour optimiser le temps restant avant l’été, sans pression, à la maison. - réalisation : Claire Moreau Vous aimez ce podcast ? 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Le coach sportif Nordine Attab propose deux exercices simples et accessibles pour optimiser le temps restant avant l’été, sans pression, à la maison. - réalisation : Claire Moreau Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur <a href="https://www.ici.fr/emissions/2-minutes-pour-etre-en-forme/deux-exercices-simples-pour-bouger-avant-l-ete-sans-se-mettre-la-pression-8217419?at_campaign=desc_episode&at_medium=lien_RSS">Radio France</a> 00:02:23 yes https://www.ici.fr/emissions/2-minutes-pour-etre-en-forme/le-defi-30-2-des-mouvements-reguliers-contre-la-position-assise-prolongee-8727055 durée : 00:02:00 - Chaque jour, on passe beaucoup de temps assis : au travail, dans les transports, à la maison. Ces périodes sans mouvement sont trop longues et trop fréquentes. Nordine Attab, coach sportif, propose un défi simple pour casser cette habitude : le défi 30.2. - réalisation : Claire Moreau Vous aimez ce podcast ? 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Le coach sportif Nordine Attab répond à cette question fréquente et propose deux exercices qui combinent le cardio et le renforcement musculaire, tout aussi important dans le cadre d'une perte de poids. - réalisation : Claire Moreau Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur <a href="https://www.ici.fr/emissions/2-minutes-pour-etre-en-forme/perte-de-poids-des-exercices-pour-combiner-cardio-et-renforcement-musculaire-7617965?at_campaign=desc_episode&at_medium=lien_RSS">Radio France</a> 00:02:01 yes https://www.ici.fr/emissions/2-minutes-pour-etre-en-forme/course-a-pied-deux-exercices-de-renforcement-musculaire-pour-progresser-5522466 durée : 00:02:09 - On pense souvent que pour progresser en course à pied, il suffit de courir. Mais est-ce vraiment le cas ? Le coach sportif Nordine Attab nous explique pourquoi le renforcement est essentiel, et propose deux exercices pour raffermir le corps. - réalisation : Claire Moreau Vous aimez ce podcast ? 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