2 minutes pour être en forme

Après 50 ans, quels exercices privilégier pour rester en forme ?

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sun, 04 Oct 2026 06:16:00 +0200

durée : 00:02:02 - Après 50 ans, entretenir sa force et son équilibre devient essentiel pour préserver ses capacités physiques. Le coach sportif Nordine Attab propose deux exercices simples à intégrer au quotidien, avec une chaise et un support stable. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Musculation à l’adolescence : quels exercices privilégier pour débuter ?

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sun, 27 Sep 2026 06:16:00 +0200

durée : 00:01:59 - À l’adolescence, la musculation peut être pratiquée à condition d’être adaptée et correctement encadrée. Pour débuter, le caoch sportif Nordine Attab recommande de privilégier le poids de corps et de maîtriser les mouvements avant d’ajouter des charges. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Pas le temps de faire du sport ? 5 exercices pour bouger en seulement 5 minutes

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sat, 26 Sep 2026 06:16:00 +0200

durée : 00:02:01 - Cinq minutes ne remplacent pas une séance plus longue, mais elles permettent de remettre le corps en mouvement. Le coach sportif Nordine Attab propose une routine de cinq exercices, à réaliser en une minute chacun, sans matériel. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Genoux : diminuer les douleurs en renforçant ses jambes

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sun, 20 Sep 2026 06:16:00 +0200

durée : 00:02:00 - Si vous avez des douleurs aux genoux, renforcer les muscles qui les entourent est une solution. Ils agiront comme une carapace. Nordine Attab, coach sportif, propose deux exercices simples à essayer. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Deux exercices simples pour reprendre la course à pied

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sat, 19 Sep 2026 06:16:00 +0200

durée : 00:02:02 - Qui dit rentrée, dit reprise des bonnes habitudes. Le running en fait partie, mais attention, il ne faut pas se brusquer. Nordine Attab, coach sportif, donne deux exercices pour reprendre doucement. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Deux exercices physiques à faire pendant la pause café

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sun, 13 Sep 2026 06:16:00 +0200

durée : 00:02:01 - La pause café au bureau, c'est le moment parfait pour discuter du week-end avec ses collègues. Mais même à ce moment là, un petit bout d'exercice physique est le bienvenu. Nordine Attab, coach sportif, vous explique comment en profiter. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Comment rester actif physiquement, même derrière un écran ?

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sat, 12 Sep 2026 06:16:00 +0200

durée : 00:01:58 - Avec la rentrée, de nombreux salariés retrouvent le bureau et passent parfois plusieurs heures assis devant un écran. Le coach sportif Nordine Attab partage deux exercices simples à réaliser directement à son poste ainsi que quelques réflexes à adopter au quotidien. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Les meilleures exercices pour relancer son activité physique après les vacances

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sun, 06 Sep 2026 06:16:00 +0200

durée : 00:02:01 - Alors que les vacances s’achèvent, le besoin de se remettre en mouvement se fait sentir après les excès estivaux. Le coach sportif Nordine Attab dévoile deux exercices accessibles pour tonifier le corps sans risque dès le mois de septembre. - équipe : Claire Moreau Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Reprise du sport après l'été : comment réveiller son corps en douceur sans se blesser

podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sat, 05 Sep 2026 06:16:00 +0200

durée : 00:01:59 - Entre fatigue accumulée et manque de motivation, l'heure de la rentrée sportive a sonné : reprendre le sport après l'été sans se blesser demande de la méthode. Nordine Attab donne ses conseils pour réveiller vos muscles et votre cœur en douceur dès la rentrée. - équipe : Claire Moreau Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

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podcast@radiofrance.com (Radio France) — Sat, 05 Sep 2026 06:15:59 +0200

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